六字诀养生法--吹、呼、嘻、呵、嘘、呬

 

 

 

 

气功六字诀养生法之一——嘘字治肝病法

  静坐端正，怒目扬眉。意念是卑视病灶，视为小病，不久即愈。然后慢慢转头，左顾右盼。头在正面时吸气，头左、右顾时念嘘字。站立练功时，再加双手拍打功，头左转时右手拍打左肩，头右转时左手拍打右肩。

  肝属木，木旺于春。春天树木生枝发芽，其气上升；在人体则很容易发生肝阳上亢，头晕目眩，两胁胀满，性情烦躁等一系列肝经病症。慢性肝炎或肝硬化患者，春天最易复发或加重病情，可练嘘字功以平之。
  
      气功六字诀养生法之二——呵字治心病法  在子时前，静坐面东，叩齿三十六次，搅至水满口时，漱口数遍，分三次咽下。咽时须猛咽有声，意送丹田。然后吐气发呵音；发音无声，自己能听到即可。
  心属火，夏日炎热，所以子时练功，或早起练呵字功，能平心火。
   
     气功六字诀养生法之三——呼字治脾病法
  单臂上举，如右手上举过头，向左弯身，右手从左边由上而下去够左脚，身体向左弯下去，然后起立。接着左手上举过头，方式相同。上举手时为吸，手由上而下时呼气吐音呼字。
  脾属土，可练四季之末十八天。脾有病而消化不良，噫气酸臭等，可用呼字功治疗。
   
      气功六字诀养生法之四——呬字治肺病法
  两足站立分开如肩宽，双手高举过头，然后迈开左脚，用脚尖点地向前走，走一步挺胸，双手向后一扬为吸气，呼气发丝字音。
    肺属金，季节属秋。在秋季多练丝字功，可以清洗肺经郁热。发热咳嗽，可做丝字功治疗。
   
    气功六字诀养生法之五——吹字治肾病法
    双脚尖脚跟均并拢，双手交叉托天后，向上举，上头顶，然后双手再够地，弯腰够地后，即双手放开，蹲下去双手抱膝默念吹字音，不发出声音，只自己听见即可。
    肾属水，季节属冬，肾主藏精，冬季多练吹字功以固肾。
   
    气功六字诀养生法之六——嘻字治三焦病法
    双手高举过头，握拳向天空打拳，头抬起，双眼注视拳头，用力打三、五十拳后，呼气时念嘻字六遍。
    三焦主相火，是全身通气的道路，与各脏腑经络生理关系很密切。常练嘻字功，则诸病皆除。